汗水铺就冠军路
■马崎峰 颜 波
初春，岷江水面泛着粼粼波光，眉州大地绿意盎然。
一场激烈的军体比武正在武警眉山支队训练场上紧张地进行着。单杠引体向上的较量备受瞩目，此刻在进行比赛的是来自机动中队的下士潘帅龙和二级上士何涵章，他俩也是最具夺冠实力的选手。高水平对决，让观战的战友们群情激昂，呐喊声、加油声此起彼伏。
比赛进入白热化阶段，冠军奖杯近在眼前，两人谁也不想放弃。明媚的春光里，何涵章和潘帅龙都在努力坚持着，何涵章有节奏地利用背部和上肢肌肉一次又一次将身体拉起；潘帅龙手臂上的青筋根根暴起，每一次拉起都带着强劲的力道，下巴稳稳越过杠面。相比之下，潘帅龙的速率要快不少……
随着时间的流逝，何涵章渐渐感到力不从心，额头上渗出了豆大的汗珠，呼吸也变得急促起来，动作有些变形，拉起的高度逐渐降低，但他还没有放弃。反观另一边的潘帅龙，肩胛骨如翅膀般收拢，身体缓缓上升，下颌一次又一次稳稳越过杠面。
“还有30秒！”裁判的声音刚落，何涵章的脸瞬间涨得通红，咬着牙试图控制身体，但手臂的力量已经濒临枯竭，最终他从杠上掉了下来。潘帅龙猛地大喝一声，身体像弹簧一样再次拉起……
“何涵章66个，第二名！”
“潘帅龙75个，第一名！”
比赛结束后，潘帅龙瘫坐在地，大口喘着粗气，任由汗水滑落。在战友的祝贺声中，他脸上幸福的笑容如春光般灿烂。
更让人惊喜的是，在这次军体比武中，潘帅龙还在通用400米障碍、3000米跑、18米抓绳上等课目上跻身三甲。
要知道，3年前刚入伍时，身高1米63的潘帅龙颇为瘦弱。那时，他的速度、耐力和爆发力都不够，3000米跑常常是倒数，单杠引体向上最多拉两三个。
从成绩垫底到名列前茅，是潘帅龙用汗水和苦练不断累积实现的突破。
虽然名叫帅龙，但小潘其实不高，也谈不上多帅。“我身体条件不占优势，要想赶超战友，就得吃更多的苦。”潘帅龙骨子里有一股不服输的精神，他在日常训练中对自己要求十分严格，甚至有点严苛。
那段时间，他争分夺秒、见缝插针地加练。开饭前、点名前、就寝前的点滴时间，他都不放过。哪怕只有十几分钟的时间，他都要做上几组力量训练。周末和节假日的自由活动时间，他不是待在器械训练场，就是泡在田径场。
3000米跑，他的步幅小，就在提高步频上下功夫。别的战友保持180步/分钟的步频，已属不错，可他的步频都达到190步/分钟了，还不满意。“没办法，我的步幅比他们小30厘米呢。”潘帅龙苦笑着说。
想要全程高步频，那就需要更强大的腿部力量来做支撑。身边的战友训练完休息时，他还在跑道上做深蹲、负重深蹲、蛙跳、高抬腿等力量训练；他每天都要进行8组400米冲刺跑，来提升速度耐力。刚开始练习时，因为训练强度大，导致乳酸堆积，潘帅龙经常感觉肌肉酸疼，甚至下楼梯时都是扶着栏杆倒着下。
单杠引体向上，是潘帅龙通用5项基础体能中最为薄弱的一项。为了尽快提升成绩，他逼自己每天在杠上悬垂15分钟。刚开始，要分十多次才能完成，到最后，他可以一次坚持21分钟。握力练习、哑铃划船、高位下拉等力量训练，他每天都要做5组，每周练6天，休息一天。手上的茧，长了又破，破了又长，他硬是咬牙坚持着。
对于其他训练课目，潘帅龙也是加倍努力和认真地练习。射击据枪训练，他练得吃饭拿筷子手都在发抖；战术训练，他总是要比别人多爬几趟，磕碰流血是常有的事，手肘周围至今仍有明显的疤痕。
功夫不负有心人。持之以恒的辛勤付出，换来的是军体训练成绩稳步提升。新训结业考核，潘帅龙各课目都达到了优秀水平。
来到机动中队的两年多时间，潘帅龙一如既往地勤学苦练，成为中队里公认的训练榜样。
爱钻研的他，不仅认真训练，还注重总结经验和技巧。当身边战友向他请教训练方法时，他总是倾囊相授，帮助战友一起提升和进步，让大家十分感动。
“18米抓绳上，首先要练好手臂与腰腹核心力量，然后再去碰绳，在绳上重点解决手与脚协调发力的问题。”
“通过400米障碍的高板，个子较矮的战友要是加强爆发力和弹跳练习，同样可以做到立臂快速通过。”
“平时，可以通过快速均匀预压打火机来解决快速射击时猛扣扳机的问题。”
……
走下领奖台，潘帅龙笑容灿烂。在分享夺冠心得时，他满怀激情地说，未来自己将继续练筋骨、强体能、长才干，不断锤炼过硬本领，在军旅之路上和战友们携手奋进。
